Дневник снов

Your sleep story

2000.00

р.

Дневник снов от Your Sleep Story — любимый блокнот из плотной европейской бумаги, сделанный профессиональным мастером вручную.

Размер: 10 см х 20,5 см
Цвет: крафт

Карл Густав Юнг называл сны дверью в подсознание. А дневник сновидений позволяет вам заглянуть в это самое подсознание, чтобы изучить собственные эмоции.

Дневник снов поможет вам погрузиться в осознанные сновидения. С его помощью можно отслеживать, какие места, события и персонажи присутствуют в ваших снах и даже «досматривать» увиденный сон. Если вы упустили самое интересное, потому что вас разбудили утром, запишите, что вам снилось. А засыпая следующей ночью, сконцентрируйтесь на образах из прошлого сновидения — и сможете увидеть его снова. Это несложно, однако потребует определённых тренировок.
Дневник снов не только раскрывает ваш творческий потенциал, но и стимулирует логическое мышление.

Практические рекомендации:
Ведение дневника сновидений — довольно личное занятие. Каждый решает сам, как будет вести записи. Но есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам начать это делать.

Засыпайте с твёрдым намерением запомнить ваши сны. Люди, которые говорят, что никогда не видят сновидений, ошибаются: они их просто не запоминают. Поэтому приучите себя восстанавливать в памяти всё произошедшее во сне сразу после пробуждения.
Записывайте сны регулярно. В идеале, каждый день. Чем больше записей вы делаете, тем легче ваш мозг будет запоминать сновидения.
Не откладывайте запись. Мы забываем большинство подробностей сна примерно через пять минут после пробуждения. Поэтому положите дневник рядом с кроватью, чтобы не бегать далеко.
Не задумывайтесь. Чем сильнее вы будете стараться придать вашим мыслям изящную форму, тем скорее забудете свой сон. Пишите не редактируя. Главное — зафиксировать самые важные моменты сна и свои эмоции.
Попробуйте проснуться раньше обычного. Установите будильник на два или три часа раньше обычного времени. Так вы сможете проснуться, когда ваш мозг находится в фазе быстрого сна, и вспомните сновидения отчётливо. Запишите всё и ложитесь досыпать. Каждый день так, конечно, делать не нужно, но раз в неделю на выходных — почему бы нет?

Смотрите также