Направление: Танцевальная практика, семейная терапия
Запрос: Укрепление связи мамы и дочки, раскрытие женственности, повышение

уверенности, развитие телесной осознанности, улучшение взаимопонимания

Что дает:
- Создание глубокой эмоциональной и телесной связи между мамой и дочкой
- Формирование уверенности и положительного образа себя у девочек
- Развитие грации, пластики и естественного самовыражения через танец
- Безопасное пространство для исследования женственности в любом возрасте
- Обмен женской мудростью и опытом в поддерживающей атмосфере Танец Мандала объединяет простые танцевальные элементы, дыхательные практики и общение.

В рамках занятий создается атмосфера доверия и любви, где каждая мама делится своим опытом и мудростью.

Участниц ждёт:
- Совместный танец, который укрепляет телесный и эмоциональный контакт
- Обсуждения и комплименты, позволяющие девочкам ощутить свою красоту и уникальность
- Исследование женственности и гармонии через легкие восточные и современные движения

Эта практика поможет сформировать крепкую связь, наполненную теплотой и
пониманием, создавая незабываемыемоменты вместе!

Форма одежды: Удобная, свободная одежда, не стесняющая движений

Противопоказание:
Острые простудные заболевания,
Травмы или послеоперационный период,
Патологии опорно-двигательного аппарата,
Заболевания сердечно-сосудистой системы и нервной системы.

 Нейрографика - Женское НейроДрево

Направление:
Нейрографика, арт-терапия, женская психология
Запрос: Развитие женской идентичности, самопознание, укрепление самоценности, визуализация целей, раскрытие потенциала

Что дает:
- Понимание своей ценности и уникальности как женщины
- Укрепление родовой связи и осознание переданной мудрости
- Формирование здорового образа "Я - женщина"
- Визуализация желаний и планов на будущее
- Безопасное пространство для творческого самовыражения

Нейрографика — это творческий метод рисования, который помогает активировать внутренние ресурсы и выражать свои мысли и эмоции. Он соединяет разум и тело, позволяя пробудить скрытые возможности.

На практике «Женское НейроДрево» девочки (14-17 лет) смогут активировать свою женскую энергию через рисование. Участницы создадут красивое и мощное НейроДрево, отражающее их силу и потенциал.
В ходе занятия они будут:
- Создавать уникальное нейроДрево, используя линии и аффирмации о любви и принятии себя
- Проявлять корни, представляющие ресурсы, таланты и знания, переданные из поколения в поколение
- Выращивать плоды в кроне, которые отражают мечты и желания, которые они хотят реализовать

Эта практика поможет получить мощный заряд женской энергии и запустить процесс достижения желаемых результатов, создавая пространство для самовыражения и творчества!

Нейрографика - Узнай своё предназначение

Направление:
Нейрографика, профориентация, самопознание

 Запрос:Поиск своего пути, выявление талантов, профессиональная ориентация, понимание собственных интересов и ценностей

Что дает:
- Понимание своих истинных увлечений и сильных сторон
- Осознание направления для дальнейшего развития и образования
- Проявление скрытых талантов и предрасположенностей
- Уверенность в выборе жизненного пути
- Инструменты для принятия решений на основе самопознания

Эта практика предназначена для девочек 14-17 лет, желающих разобраться в своих желаниях и найти своё предназначение. С помощью нейрографики, метафорических карт и творческих упражнений участницы смогут глубже понять себя и свои интересы.

На занятии девочки смогут:
- Исследовать свои увлечения и понять, что действительно приносит радость
- Открыть для себя возможности, которые ждут впереди, и узнать, куда им поступить
- Узнать, как чувствовать себя на своём месте и жить в гармонии с собой

Практика проходит в атмосфере творчества и поддержки, позволяя легко и увлекательно найти своё предназначение и задать вектор на будущее. Рисуя нейрографику, участницы откроют новые горизонты и начнут путь самопознания!​​​​​​​​​​​​​​​​

Противопоказание:

• Острые простудные заболевания

Направление: Женский круг, телесная осознанность
Запрос: Понимание женской цикличности, принятие своего тела, осознание женской природы, поддержка в период взросления, безопасное пространство для обсуждения важных тем

Что дает:
- Глубокое понимание ценности и смысла менструального цикла
- Практические навыки поддержки своего здоровья
- Осознание и принятие своих эмоциональных ритмов
- Знакомство с женскими архетипами и их проявлениями
- Создание безопасного пространства для открытого общения о женском здоровье

Практика «Красный Шатер» предлагает уникальную возможность для девушек углубиться в понимание своей женской природы и цикличности. Этот женский круг создаёт пространство для открытого общения, где участницы смогут обсудить важные аспекты женского здоровья и ритмов жизни.

На занятии девушки познакомятся с темами:
- Ценности менструального цикла и его смысла в жизни
- Как проживать физические и эмоциональные изменения, связанные с этим процессом, и поддерживать себя в трудные моменты
- Понимание своих внутренних ритмов и важности каждой части своего «Я»
Также в рамках практики будут обсуждены женские архетипы и роль внутренней «девочки» и «девушки». Участницы смогут узнать, как развивать свою многогранность и принимать все аспекты своей личности.

Форма одежды:
Удобная, комфортная одежда​​​​​​​​​​​​​​​​

Противопоказание:

• Острые простудные заболевания

Направление:
Семейные ритуалы, осознанное питание, коммуникативная практика
Запрос:
Укрепление отношений между мамами и дочерьми, создание пространства для глубокого общения, формирование семейных традиций, улучшение коммуникативных навыков

Что дает:
- Углубление доверия и взаимопонимания между матерями и дочерьми
- Развитие навыков выражения чувств и мыслей открыто и искренне
- Создание новых семейных традиций, объединяющих поколения
- Обучение осознанному отношению к процессу приготовления и принятия пищи
- Формирование особого пространства для аутентичного общения

Какао-церемония — это уникальное событие, которое сочетает совместное приготовление и употребление какао, создавая уютное пространство для общения и укрепления связи между поколениями. Это прекрасная возможность для девочек и их мам провести время вместе, наслаждаясь волшебным процессом.

На церемонии участницы смогут:
- Укрепить семейные связи, погружаясь в атмосферу доверия и взаимопонимания через совместную деятельность
- Развить навыки общения, практикуя аутентичное выражение своих чувств и мыслей в комфортной обстановке
- Создать новые семейные традиции, которые помогут объединить разные поколения и станут особенными моментами в жизни

Какао-церемония станет не только вкусным угощением, но и значимым опытом, который укрепит отношения между матерями и дочерьми, создавая незабываемые воспоминания!

Направление:
Музыкальная терапия,энергопрактика
Запрос:
Развитие эмоционального интеллект, Снятие стресса и напряжения, эмоциональная разгрузка, релаксация, улучшение самовыражения, создание безопасного пространства для подростков

Что дает:
- Глубокое расслабление и восстановление внутреннего баланса
- Возможность безопасно выразить накопившиеся эмоции и страхи
- Развитие навыков эмоциональной регуляции
- Обретение поддержки в кругу сверстниц
- Инструменты для самостоятельной работы со стрессом
Звуковая сказка — это уникальное путешествие в мир музыки и снов, предназначенное для детей 10-17 лет. Она помогает расслабиться и восстановить внутренний баланс в условиях стресса, связанного с учебой и общением.
Практика проходит в два этапа:
- Первая часть (30 минут): Участницы располагаются на ковриках и погружаются в специально подобранную музыку, что способствует расслаблению и умиротворению
- Вторая часть (30 минут): Обсуждение эмоций и страхов в доверительной атмосфере, где каждая девочка может открыться и поделиться своей историей

Эта практика помогает улучшить эмоциональное состояние, справляться с напряжением и находить поддержку среди сверстниц.

Удобная, комфортная одежда для расслабления​​​​​​​​​​​​​​​​

Противопоказание:

• Острые простудные заболевания
• Эпилепсия:
• Проблемы с сердцем
• Наличие психических заболеваний

Направление:
Восточные практики, гармонизация энергии, телесная осознанность
Запрос:
Развитие концентрации, укрепление здоровья, улучшение гибкости, снятие напряжения, повышение энергии, развитие координации

Что дает:
- Укрепление иммунитета и общего здоровья через мягкие энергетические практики
- Улучшение концентрации внимания и успеваемости в школе
- Развитие координации и пространственного восприятия
- Навыки саморегуляции и управления эмоциями
- Профилактика стресса и повышенной тревожности
Цигун для детей — это адаптированная древняя китайская практика, сочетающая плавные движения, осознанное дыхание и концентрацию внимания. Занятия проходят в игровой форме, что делает их увлекательными и доступными для детей разного возраста.

На практике дети освоят:
- Простые и эффективные упражнения для укрепления здоровья и повышения энергии
- Техники дыхания, которые помогают успокоиться и сосредоточиться
- Плавные движения, улучшающие гибкость и координацию
Эта практика создает баланс между активностью и спокойствием, помогая детям стать более уравновешенными, сосредоточенными и здоровыми. Цигун развивает не только тело, но и ум, улучшая способность детей справляться с повседневными задачами и стрессом.

Противопоказание:

• Острые простудные заболевания
• Эпилепсия
• Травмы
• Проблемы с сердцем
• Наличие психических заболеваний

Направление: Ароматерапия, медитация
Запрос: Развитие эмоционального интеллекта, гармонизация нервной системы, улучшение настроения, восстановление энергии, снятие стресса,

Что дает:
- Глубокое расслабление и нормализация работы нервной системы
- Очищение от негативных эмоций и улучшение настроения
- Развитие осознанности и контакта с собственными чувствами
- Формирование новых нейронных связей в головном мозге
- Снятие умственного и физического напряжения
- Укрепление эмоциональной саморегуляции

Аромамедитация — это интересный и полезный метод, основанный на знакомстве с различными ароматами, который помогает детям расслабиться и улучшить своё эмоциональное состояние.

На практике участники:
- Слушают ароматы по специальному алгоритму, что способствует глубокому расслаблению и формированию новых нейронных связей
- Учатся сбалансировать работу парасимпатической нервной системы и очищаться от негативных эмоций
- Улучшают настроение и развивают восприятие собственных чувств и эмоций
- Снимают умственное и физическое напряжение

Этот процесс позволяет избавиться от стресса, восстановить силы, получить вдохновение для новых начинаний и укрепить связь с собой и своим телом, трансформируя негативные переживания. Благодаря разнообразным действиям эфирных масел, каждый ребенок сможет достичь именно того состояния, которое ему необходимо.

Противопоказание:

• Острые простудные заболевания
• Аллергия на эфирные масла

Направление: Дыхательные практики
Запрос:
Развитие дыхательной осознанности, профилактика респираторных заболеваний, управление стрессом, укрепление иммунитета, повышение энергии

Что дает:
- Освоение техник дыхательной осознанности и саморегуляции
- Укрепление дыхательной системы и профилактика заболеваний
- Развитие навыков управления стрессом и тревогой
- Улучшение концентрации внимания и успокоение ума
- Повышение жизненной энергии и общего самочувствия

На практике дети познакомятся с техниками дыхательной осознанности (как устроено дыхание, какие части тела дышат, как ощутить свое дыхание и прислушаться к нему), а также с элементами дыхательной гимнастики для профилактики респираторных заболеваний и успокаивающими техниками для работы со стрессом.

Участники освоят:
- Наблюдение за дыханием, изображение своего дыхания
- Гимнастику: дыхание на счет, дыхание на свечу, выдохи со звуками
- Упражнения для раскрытия грудной клетки (часы, ловля комара и другие)

Результат: навыки телесной осознанности, профилактика респираторных заболеваний, способность справляться со стрессом в школе.

Форма одежды:
Свободная, удобная одежда, не стесняющая дыхание и движения

Противопоказание:

• Острые простудные заболевания

Направление:Арт-терапия, рукоделие, развитие моторики
Запрос: Обучение новому навыку, развитие концентрации, творческое самовыражение, медитативный опыт, создание собственного изделия

Что дает:
- Освоение нового практического навыка вязания
- Развитие мелкой моторики и координации движений
- Опыт медитативного погружения в творческий процесс
- Улучшение концентрации внимания и терпения
- Создание уникального изделия своими руками
- Снижение тревожности и общее расслабление

Используя крупные спицы и тактильную красивую пряжу, участницы смогут погрузиться в потоковую магию процесса вязания и создать модный аксессуар для своего образа или дома. Вязание является одним из инструментов арт-терапии за счет глубокого погружения в процесс, развития мелкой моторики и глубокой концентрации.

На мастер-классе можно освоить базовые навыки вязания лицевых и изнаночных петель. Также можно организовать серию мастер-классов, чтобы участницы могли связать полноценное изделие за несколько занятий, например, шарф.

Результат: навыки вязания, развитие моторики, медитативный творческий поток от процесса.

Форма одежды:
Свободная, удобная одежда, не стесняющая дыхание и движения
Противопоказание:

• Острые простудные заболевания

Направление: Звуковая терапия, медитация
Запрос: Глубокое расслабление, гармонизация эмоционального состояния, развитие слухового восприятия, улучшение концентрации, снятие тревожности и стресса
Что дает:
- Синхронизация работы полушарий мозга и успокоение нервной системы
- Улучшение качества сна и снижение тревожности
- Развитие чувствительности к звуковым вибрациям и их влиянию на тело
- Освобождение от накопленного напряжения и негативных эмоций
- Пробуждение творческого потенциала и интуиции
- Создание пространства для глубокого отдыха и восстановления

SoundHealing хрустальными чашами — это волшебное звуковое путешествие, которое помогает детям восстановить внутренний баланс через целебные вибрации кварцевых чаш. Каждый звук создает особую волну, которая мягко воздействует на тело и эмоциональное состояние ребенка.

На практике участники:
- Погружаются в звуковые волны хрустальных чаш, которые помогают телу и уму глубоко расслабиться
- Учатся слушать и ощущать вибрации разной частоты всем телом
- Освобождаются от накопленного за день напряжения и стресса
- Улучшают способность концентрироваться и воспринимать информацию

Эта практика идеально подходит для детей с повышенной чувствительностью, тревожностью или трудностями с концентрацией внимания. Звуковые вибрации создают безопасное пространство, где ребенок может расслабиться, отпустить негативные эмоции и восстановить гармонию внутри себя.

Противопоказание:

• Эпилепсия,
• нарушения слуха,
• острые воспалительные процессы

Направление:
Динамическая телесная практика, функциональное движение, игровая терапия

Запрос:
Развитие подвижности и координации, снятие напряжения, высвобождение энергии, улучшение телесного осознания, игровое взаимодействие

Что дает:
- Освобождение от физического и эмоционального напряжения
- Развитие естественных двигательных навыков и укрепление тела
- Улучшение координации, баланса и пространственного восприятия
- Возвращение к телесной осознанности и отдых от гаджетов
- Социализация и навыки взаимодействия через игру
- Раскрытие творческого потенциала через свободу движения

Детский Animal Flow — это динамическая практика свободного движения с элементами игры и позами различных животных. В современном мире, где дети подвержены высоким нагрузкам, социальному давлению и проводят много времени с гаджетами, эта практика создает пространство для естественного, радостного движения и самовыражения.

Во время занятия дети:
- Исследуют различные способы движения через имитацию животных
- Учатся чувствовать свое тело и его возможности
- Высвобождают энергию через игровую активность
- Развивают воображение и учатся взаимодействовать друг с другом

Практика объединяет элементы йоги, функционального тренинга и свободного движения в безопасной, поддерживающей среде, где каждый ребенок может быть собой и двигаться в своем темпе.

Противопоказания:
Острые травмы опорно-двигательного аппарата, повышенная температура, обострение хронических заболеваний

Направление: Медитация, осознанность, развитие эмоционального интеллекта

Запрос:
Развитие чувства благодарности, расширение кругозора, улучшение концентрации, переключение фокуса внимания, развитие креативности

Что дает:
- Навыки концентрации и осознанного восприятия мира
- Способность замечать и ценить то, что обычно остается незамеченным
- Развитие образного мышления и творческого потенциала
- Смещение фокуса с собственных проблем на внешние процессы
- Улучшение эмоционального состояния через практику благодарности
- Тренировка телесного сознания и медитативных навыков

Практика Благодарности — это медитативное путешествие, во время которого участницы исследуют, кому и за что они могут быть благодарны в своей жизни. Особенность этой практики в том, что она помогает заметить не только очевидное, но и скрытые вещи, которые обычно остаются незамеченными.

Во время занятия девочки:
- Исследуют все аспекты благодарности через медитацию
- Анализируют цепочки людей и событий, которые приводят к простым, но важным вещам в их жизни
- Визуализируют и творчески выражают свою благодарность
- Учатся замечать даже маленькие вещи, достойные признательности

Эта практика особенно ценна для девочек-подростков, так как помогает переключить внимание с внутренних переживаний на более широкую картину мира, развивает эмпатию и способность видеть свою связь со всем окружающим

Противопоказания:
Повышенная температура

Направление:
Арт-терапия, медитативное рисование, психологическая практика

Запрос:
Гармонизация внутреннего состояния, развитие творческого потенциала, улучшение концентрации, снятие эмоционального напряжения, самовыражение

Что дает:
- Обретение внутреннего равновесия через создание гармоничных узоров
- Развитие концентрации и терпения
- Снижение тревожности и эмоционального напряжения
- Выражение внутреннего состояния через цвет и форму
- Развитие творческих способностей и образного мышления
- Соединение работы ума и тела в едином медитативном процессе

Практика создания мандал — это творческий медитативный процесс, в котором девочки рисуют, раскрашивают и создают гармоничные узоры, отражающие их внутренний мир. Мандала (что в переводе с санскрита означает "круг") традиционно считается символом целостности и гармонии.

Во время занятия участницы:
- Создают и раскрашивают мандалы, погружаясь в медитативный творческий процесс
- Выражают свои эмоции и состояния через цвет и форму
- Учатся чувствовать гармонию внутри себя и передавать её на бумаге
- Исследуют собственное телесное восприятие, передавая ощущения через движение и презентуя свои работы

Эта практика подходит для девочек разного возраста и не требует особых художественных навыков. Главное в создании мандалы — не идеальный результат, а сам процесс, который помогает успокоить ум, выразить эмоции и найти внутреннюю гармонию.

Направление:
Телесно-двигательная терапия, актёрские техники, эмоциональная саморегуляция

Запрос:
Развитие телесной осознанности, выражение эмоций, эмоциональная саморегуляция, укрепление личных границ, раскрепощение, творческое самовыражение

Что дает:
- Глубокое понимание и выражение собственных эмоций через движение
- Навыки эмоциональной саморегуляции и управления стрессом
- Осознание и укрепление личных границ
- Развитие творческого потенциала и образного мышления
- Совершенствование навыков коммуникации и эмпатии
- Освобождение от накопленного эмоционального напряжения

Телесно-актёрская практика — это целый комплекс упражнений, сочетающих движение, дыхание и творческое самовыражение. Эта практика помогает девочкам лучше понимать себя, свои эмоции и учиться выражать их здоровым, творческим способом.

На занятиях участницы осваивают разнообразные упражнения:
- Танцевально-двигательная терапия, где конечности превращаются в кисти, рисующие эмоции разными цветами
- «Дышим, как волна» — гармонизация эмоционального состояния через дыхание
- Танец чувств — выражение эмоций через свободное движение
- Практика тишины — развитие внутреннего наблюдателя и осознанности
- «Зеркало» — упражнение на распознавание и отражение эмоций
- «Кинотеатр эмоций» — выражение эмоций через движение
- «Энергетический шар» — обмен невидимой энергией, меняя её свойства
- Упражнения на границы — осознание собственных границ и их защита

Эта практика особенно полезна для современных девочек, помогая им выйти из головы в тело, научиться лучше понимать себя и других, а также находить здоровые способы выражения эмоций.

Противопоказания:
Острые травмы опорно-двигательного аппарата, повышенная температура