Мы используем cookie-файлы, чтобы сделать наш сайт максимально удобным для вас.
ОК
ритуалы женщины Pheromone
ДЛЯ СОЗНАНИЯ. ДЛЯ ТЕЛА. ДЛЯ ДУШИ

Pheromone заботится о вашем состоянии и делится простыми, легкими и эффективными ежедневными ритуалами, которые основаны на древней мудрости и личном опыте женщин.

От женщины к женщине..

«Pheromone — это продолжение меня как женщины. Это мой личный опыт, которым я готова и искренне хочу делиться с другими женщинами. Я делаю это так, как чувствую, интуитивно, из глубины своей природы.»
Ольга Рябова
Утренняя и Вечерняя молитвы от Ольги Рябовой
Проводник: Ольга Рябова

Молитва наполняет душу и придает Смысл тому, что окружает нас, каждому действию, каждому помыслу…

Начиная и заканчивая свой день молитвой, мы насыщаем высокими вибрациями все свои чакры и излучаем любовь.

Ольга записала голосом для вас две молитвы, одна из них имеет истоки от Оптинских старцев.

Для Ольги прочтение молитвы — это ежедневный ритуал утром и перед сном, который возвращает её внимание в каждое слово, прописанное в молении.
Утренняя Молитва
Вечерняя Молитва
Настройка на день.
Ритуалы для тела и души
Проводник: Pheromone

От того, какое состояние мы заложим просыпаясь, зависит вся вибрация дня и наши ощущения.

Pheromone составил для вас ежедневные ритуалы, помогающие сонастроиться с пространством, источать любовь к себе, укреплять женскую энергию и запускать необходимые процессы.
Практика утреннего душа
самомассаж лица и тела
Проводник: Анастасия Внуковская

Массаж — привычный ритуал ухода за собой наряду с физическими упражнениями. Это один из лучших способов практиковать любовь к себе и быстро перезагрузить себя изнутри, с головы до ног.

Помимо снятия стресса, уменьшения боли и расслабления тела массаж также может помочь восстановить вашу естественную красоту с омолаживающими свойствами и повысить уровень счастья.

Телесный терапевт Pheromone расскажет и покажет, как научиться делать такой массаж самостоятельно каждый день.
Самомассаж лица
Самомассаж тела
Ресурсные ароматы и их виды. Как подобрать свой аромат
Проводник: Александр Кириченко

Интуитивно мы знаем, что аромат и настроение неразрывно связаны. Определенный аромат может вызвать теплые, успокаивающие чувства, а другой не привлечь внимание. Это потому, что ароматы стимулируют области мозга, которые обрабатывают чувства, эмоции и воспоминания.

Ресурсные ароматы могут активировать различные чувства и эмоции, помогая изменить наше настроение.

Ароматерапевт Pheromone расскажет, как услышать и распознать отклик в своём теле через обоняние и выбрать натуральные эфиры, в которых нуждаются ваши Тело и Душа.
Ресурсные ароматы
секреты сакральной кулинарии
Проводник: Евгения Демина

Аюрведа, впервые разработанная в Индии около 5000 лет назад, является одной из старейших медицинских систем в мире. Она работает для восстановления баланса психического и физического здоровья в координации с энергией разума и тела.

В аюрведе еда — это лекарство. Проводник Евгения расскажет о волшебстве на кухне женщины, о группе продуктов для созидания намерений в разных темах: что и как использовать, а также поделится своими любимыми исцеляющими рецептами.
Секреты сакральной кулинарии
Молитва для заговора воды
(Л.В. Клыков и Е.В. Демина)
Любовь наша! Вседержителю,
Всюду и вечно живый Безначальный Свет Разума.
Имя Твоё священно, с нами Любовь Твоя,
Царство Твоё наполняем Любовью и светлой радостью,
Яко в нас есть и слава, и сила во веки веков.
Пречистая Матерь всего создаваемого. Осветите кристалл духа моего.
{Положить ладони на стакан с водой и произнести часть молитвы по очищению воды}
Желаю очистить эту воду от всей отрицательной энергетики и информации.
{Подождать минуту, не убирая ладони с ёмкости с водой. После произнести часть молитвы на наполнение}
Желаю, чтобы мое тело исцелялось от воды на клеточном уровне, освобождалось от обид и негативных эмоций, наполнялось здоровьем, энергией, любовью, светлой радостью и чистыми помыслами.
Царю вселенной, Утешителю,
Сокровищ Благих и жизни Подателю, везде сый и вся исполняяй.
Прииди и вселися в ны, Душе Святый. Да будет так.
Тибетская молитва перед едой
(из книги «Книга радости» от Далай Ламы)
Я буду воспринимать эту пищу, как лекарство и наслаждаться ею без жадности и гнева. Не ради чревоугодия и гордыни, не ради того, чтобы стать тучной, а лишь для питания тела.
ЗАВТРАК
Овсяная каша с лаймом и мятой
СОСТАВ:
  • Мята: 3 веточки
  • Лайм: 1 шт.
  • Молоко (коровье, козье, растительное, рекомендуем кокосовое): 1 стакан
  • Вода: ½ стакана
  • Сахар: 1,5 ст.л.
  • Соль: щепотка

КАК ДЕЛАТЬ
  1. Мяту промыть, просушить полотенцем, оторвать листики, сложить их стопочкой друг на друга и мелко-мелко нарезать. Резать аккуратно, чтобы листья не давили друг на друга и из них не вытекал сок. Нужен острый нож.
  2. Овощечисткой аккуратно срезать цедру с лайма, чтобы не захватить белую часть. Ту цедру, где снимается белая часть — не используем. Она передаст горечь каше и испортит весь вкус. Можно натереть цедру на мелкой терке, но тоже аккуратно, без белой части.
  3. В ковше смешать 1 стакан молока и ½ стакана воды. Довести до кипения на максимальной температуре.
  4. Убавить температуру и всыпать 1 стакан овсяной крупы Norcid. Проварить 5 минут, постоянно помешивая. Каша любит внимание, не отходите от нее, уделяйте ей время, и она получится восхитительной.
  5. Добавить сахар и соль. Попробовать. Достаточно? Быстро вмешать мяту и цедру, накрыть крышкой и дать постоять 3 минуты. Готово!
ЗАВТРАК ИЛИ ГАРНИР НА ОБЕД/УЖИН
Кабачковые оладьи с зеленью
СОСТАВ:
  • Кабачок или цуккини: 1 небольшой
  • Соль: щепотка
  • Зелень (ваша любимая): 1 пучок
  • Яйцо: 1 шт.
  • Пшеничная или рисовая мука: 2 ст.л.
  • Растительное масло: 2 ст.л.

КАК ДЕЛАТЬ
  1. Натереть 1 кабачок на крупной терке. Добавить щепотку соли и дать постоять. Соль нужна, чтобы вытянуть из кабачков воду.
  2. Поставить греться сковороду на средний огонь. Можно сразу жарить на двух одинаковых сковородах.
  3. Промыть зелень, промокнуть бумажным полотенцем, чтобы убрать воду. Мелко нарезать.
  4. Отжать руками или через сито кабачок. Смесь должны быть без воды.
  5. Добавить 1 яйцо, интенсивно размешать.
  6. Вмешать зелень и 2 ст.л. муки, аккуратно посолить и поперчить. Кабачки мы уже солили.
  7. Налить на сковороду 2 ст.л. растительного масла и аккуратно выложить столовой ложкой на большом расстоянии кабачковую смесь. Придавить лопаткой быстрыми движениями, чтобы оладушек не развалился.
  8. Готовый оладушек выкладывать на бумажное полотенце, промакивая от излишков жира.
ОБЕД
Первое. Чечевичный суп
СОСТАВ:
  • Масло гхи
  • Приправы гарам — масала, карри: по 1 ч.л.
  • Луковица: ½ шт.
  • Морковь: ½ шт.
  • Кабачок: ½ маленького
  • Помидор: 1 шт.
  • Картофель: 1 шт.
  • Чечевица желтая: 1 стакан
  • Вода или бульон: 2 л.
  • Соль
  • Зелень по желанию

КАК ДЕЛАТЬ
  1. Разогреть сковороду на среднем огне.
  2. В разогретую сковороду положить 1 ст.л. масла гхи и 1 ст.л. оливкового масла. Добавить по 1 ч.л. приправ: гарам масала и карри. Прогреть приправы в масле 1 минуту.
  3. Нарезать луковицу мелким кубиком. Переложить в масло со специями. Перемешать.
  4. Натереть морковь на мелкой терке и добавить к луку. Перемешать.
  5. Натереть кабачок на крупной терке и переложить в сковороду. Перешать.
  6. Нарезать помидор мелким кубиком и добавить в сковороду. Перемешать.
  7. Залить бульоном или водой. Довести до кипения.
  8. Почистить картофель и нарезать кубиком. Добавить к супу.
  9. Промыть чечевицу и добавить к супу.
  10. Варить до готовности картофеля 10 минут.
  11. В конце добавить зелень и настоять.
УЖИН
Панир из перцев с адыгейским сыром
СОСТАВ:


  • Масло гхи: 1 ст.л.
  • Кокосовое масло: 1 ст.л.
  • Гарам масала: 1 ч.л.
  • Карри: 1 ч.л.
  • Перец болгарский красный: 2 шт.
  • Вкусный помидор: 1−2 шт., чтобы по объему было столько же, сколько и перца
  • Томатная паста: 1 ч.л.
  • Сливки: 1 уп. 200 гр.
  • Соль: по вкусу
  • Сахар: по вкусу
  • Адыгейский сыр, идеально гиагинсикй (держит форму)
* Вместо классических сливок можно добавить овсяные, вместо адыгейского сыра — сыр тофу.

КАК ДЕЛАТЬ
  1. В кастрюлю с толстым дном положить по 1 ст.л. кокосового масла и гхи. Растопить на среднем огне. Добавить по 1 ч.л. специй гарам масала и карри. Прогреть 2 минуты на слабом огне, чтобы специи запузырились.
  2. Перец нарезать крупными брусочками. Добавить к маслу со специями. Перемешать, накрыть крышкой и тушить на медленном огне минимум полчаса.
  3. Через 30 минут добавить помидор, нарезанный кубиками как перец. Перемешать.
  4. Протушить 5 минут.
  5. Добавить 1 ст.л. томатной пасты, перемешать, протушить 3 минуты. Добавить жирные сливки. Посолить и сбалансировать вкус сахаром.
  6. Адыгейский сыр или тофу нарезать кубиками как перец — добавить к подливе, увеличить огонь и интенсивно перемешать. Выключить. Готово!
ДЕСЕРТ
Десерт из финика
СОСТАВ:
  • Финики: 5 шт.
  • Сливочное масло
  • Грецкие орехи: 5 шт

КАК ДЕЛАТЬ
  1. Разрезать 5 фиников не до конца и вытащить косточки.
  2. Вложить в серединки сливочное масло и грецкий орех.
НАПИТОК
Имбирный чай с розмарином и ягодами

СОСТАВ:

  • Любые ягоды (клюква, облепиха, малина, брусника, клубника): горсть
  • Свежий розмарин или пихта: 1 веточка
  • Имбирь: 5 тонких пластинок
  • Мед: по вкусу
  • Вода: 1 литр

КАК ДЕЛАТЬ
  1. Подогреть воду до 100 градусов.
  2. В термосе заварить все ингредиенты.
  3. Дать чуть настоять и пить с медом (можно с сахаром).
НАПИТОК
Аювердический компот

СОСТАВ:

  • Урюк: 10−15 ягод с косточкой
  • Годжи: 1 горсть
  • Боярышник или шиповник: горсть
  • Вода: 1 литр.

КАК ДЕЛАТЬ
  1. Если давление высокое: используем боярышник, если низкое и надо добавить гоня: шиповник.
  2. Подогреть воду до 80 градусов.
  3. Засыпать все ингредиенты в термос и залить водой.
  4. Дать настояться минимум 2 часа, лучше делать с вечера на утро. Пить теплым.
Плейлист дня
Проводник: Ольга Рябова

Музыка способна изменить эмоции, уровень энергии и настроение женщины.

«Это особенный плейлист с музыкой, которая работает на определенных частотах. Я использую ее для тотального расслабления и глубокой релаксации. Включаю перед сном, в стрессовых состояниях, во время сеансов массажа и т. д.

С теплом делюсь ее для вашего ежедневного эмоционального исцеления…"
Звуки и вибрации для вашей души


ПРОВОДНИКИ
Ольга Рябова
OWNER. FOUNDER PHEROMONE
Каждый, кто меня знает, подтвердит — я всегда любила всё, что связано с миром женщины во всех его проявлениях. Именно поэтому больше десяти лет я посвятила изучению женских практик. Практики для меня — это не просто опыт, это мой путь! А проект Pheromone стал отражением души и любви к женщинам. Это пространство, которое рождается из нашей женской дружбы и искренней потребности заботиться о других женщинах.
Евгения Дёмина
ПРОВОДНИК PHEROMONE
Погрузившись в мир йоги, психологии и женских практик, Анастасия выделила для себя массаж как работающий инструмент по сохранению себя здоровой и наполненной. Обучившись, и работая на острове массажистом, Анастасия поняла, что этим нужно делиться со всем миром, показывая, что есть экологичные и естественные пути к омоложению своего тела.
Анастасия Внуковская
ТЕЛЕСНЫЙ ТЕРАПЕВТ PHEROMONE
Погрузившись в мир йоги, психологии и женских практик, Анастасия выделила для себя массаж как работающий инструмент по сохранению себя здоровой и наполненной. Обучившись, и работая на острове массажистом, Анастасия поняла, что этим нужно делиться со всем миром, показывая, что есть экологичные и естественные пути к омоложению своего тела.
Александр Кириченко
АРОМАТЕРАПЕВТ PHEROMONE
Специалист в области аромапсихологии и цигун практик.
С 2009 практикует и изучает практики Дао, включающие цигун, медитацию, целительство и боевые искусства.
С 2015 ведёт частную практику по массажу, остеопрактике, целительству и ароматерапии.