Виньяса флоу йога - это творческий, подвижный и динамичный стиль йоги, уходящий корнями в традиционную аштанга-виньяса-йогу.

Плавные переходы и движения направляют вас через серию тщательно спланированных поз. Эти позы, сосредоточенные на глубоком дыхании, создают баланс, укрепление и удлинение мышц, успокаивая ум.

Каждая практика уникальна и предоставляет большое количество возможностей. Одна практика помогает сосредоточиться на открытии бедер, другая - на прогибах назад, а иногда затрагивается тема заземления - когда вы будете сосредоточены на ступнях и ногах, чтобы обрести устойчивость.

Эта «медитация в движении» позволяет почувствовать лёгкость и равновесие во всем теле.