В предверии Дня Рождения порой мы ощущаем усталость, апатию, нехватку сил. Важно подготовиться эмоционально к своему дню, чтобы встретить его в спокойствии, размеренном и гармоничном состоянии.

Медитация — это наблюдение за собой и за своими мыслями, осознанное переживание их, умение отделить себя от эмоциональной составляющей и не отождествлять со своими мыслями. Поэтому в условиях распространенного стресса перед Днем Рождения, эта практика очень важна. Она помогает отдохнуть нашему мозгу. Остановить мыслительный фон, который он генерирует, помогает отдохнуть, сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему.