Дыхание - это связь между нашим телом и умом. Умение контролировать свое дыхание позволяет нам регулировать нашу нервную систему - именно здесь начинается путешествие внутрь себя.
Каждое эмоциональное состояние, которое мы переживаем, связано с соответствующим паттерном дыхания. Даже элементарный ритм нашего сердцебиения тесно связан с работой наших легких. Само слово «вдохновение» относится как к вдоху, так и к состоянию наполненности духом и энергией.
На практике мы учимся замедлять и углублять дыхание, управлять им и развивать более глубокое осознание.
Пранаяма поможет снять легкую усталость, беспокойство, приведет к концентрации внимания, а также снимет напряжение в мышцах.

Ребозо — это рукотканное полотно родом из Мексики. Различная частота вибраций, создаваемых мастером и полотнами, воздействует не только на физическое тело, улучшая кровообращение и лимфоток, снимая спазмы и зажимы, но и на более тонкие оболочки, что позволяет очень глубоко расслабить и погрузить человека в состояние абсолютного покоя, где пробуждается тонкое чувствование себя.
Помимо вибраций и убаюкивающих покачиваний полотном осуществляются вытяжения и скрутки всех отделов позвоночника, лимфодренаж конечностей и (по желанию) массаж лица, кистей рук и стоп.

Начиная с древних цивилизаций майя и ацтеков, какао (в переводе «Пища богов») использовалось в ритуалах и церемониях как инструмент для путешествия глубоко внутрь себя, позволяя духу проходить и направлять нас.
Приготовление Какао выглядит, как настоящее таинство. На практике проводник подробно рассказывает, как самостоятельно погрузиться в магию приготовления Какао. Вы узнаете вариации для проявления индивидуального творчества и познакомитесь с особенностями специй. Вникая в процесс, Вы прочувствуете необходимое количество ингредиентов и время приготовления напитка.

Йога «Путь к себе" — это полноценная практика хатха-йоги, на которой особое внимание уделено работе с энергетическим центром в зависимости от дня недели.
Хатха-йога исходит из глубокого понимания механики тела и использует йогические позы, или йогасаны, чтобы позволить системе поддерживать более высокие уровни энергии.
Хатха-йога работает с энергетической системой, а не только с телом и разумом.
Практикуя эту глубокую науку, можно изменить и улучшить то, как вы думаете, чувствуете и переживаете жизнь.

Кундалини-йога — это всеобъемлющая и мощная практика, которая практикуется на Востоке на протяжении тысячелетий, чтобы поддерживать жизнь, полную здоровья, счастья и святости. Движения, медитация, дыхание, мантры и мудры объединены в целостную практику, которая работает на всех уровнях (физическом, ментальном, эмоциональном и духовном), приводя человека в соответствие со своим Истинным Я.
Вы испытаете свое высшее сознание, чтобы найти священную цель в своей жизни.

Практика, которая работает на нескольких уровнях: от физического до самых тонких планов. Эффект от занятия можно почувствовать уже через 15 минут. В этой практике с помощью интенсивных дыхательных и двигательных упражнений, выполнению комплексов асан наступает ясное осознание, контакт со своей интуицией, раскрываются внутренние силы и таланты.
Практика хатха-йоги улучшает общее самочувствие за счет перестройки всей системы и достижения физического и психического баланса. Это позволяет вам чувствовать свободу в своем теле и ясность ума.

Виньяса флоу йога - это творческий, подвижный и динамичный стиль йоги, уходящий корнями в традиционную аштанга-виньяса-йогу.
Плавные переходы и движения направляют вас через серию тщательно спланированных поз. Эти позы, сосредоточенные на глубоком дыхании, создают баланс, укрепление и удлинение мышц, успокаивая ум.
Каждая практика уникальна и предоставляет большое количество возможностей. Одна практика помогает сосредоточиться на открытии бедер, другая - на прогибах назад, а иногда затрагивается тема заземления - когда вы будете сосредоточены на ступнях и ногах, чтобы обрести устойчивость.
Эта «медитация в движении» позволяет почувствовать лёгкость и равновесие во всем теле.

Йога-нидра несет в себе искусство осознанного глубокого расслабления.
Корни йога-нидры лежат в древней тантрической технике, называемой ньяса, в которой практикующие удерживали свое сознание на разных частях тела и посредством концентрации и повторения мантр могли придать большее сознание различным частям тела.
С помощью простого и глубокого процесса вы сможете получить доступ к состоянию йогического сна, чтобы улучшить свое здоровье, повысить уровень счастья и удовлетворенности. Это не физические упражнения, а практика, приносящая истинное внутреннее равновесие.
Глубокая релаксации поможет уйти от стресса, беспокойства, высокого кровяного давления.

Медитация — это практика смягчения активной энергии вашего ума через устойчивый фокус. Это позволяет вам осознать и соединиться с присущей вам неподвижностью и легкостью, которые лежат глубоко внутри вас. Последовательная практика создает пространство для того, чтобы вы познали и полюбили себя более полно и вступили в питательный опыт отдыха в осознании настоящего момента. Каждый раз, когда вы сидите, вы приглашаете весь свой разум и тело в целительную силу растворения напряжения и свидетельствования своей истинной природы.
Занятия медитацией пробуждают осознанность и приводят к внутренней тишине. С помощью этой практики можно расставить приоритеты, глубинно изучить внутренний мир и осознать причины своих реакций. Научиться быть мудрой, лёгкой, любящей, разной и всегда настоящей. Получить состояние наполненности и изобилия, из которого хочется жить в потоке, созидать и творить.

Учение о Дао утверждает, что сексуальные отношения связаны не только с физической стороной сущности человека, а также и с духовной. Они являются связующим звеном между животным проявлением человека и божественным.
Стоит отметить то, как сильно меняется человек и его взаимоотношения благодаря даосским практикам любви.
Во-первых, между двумя партнерами возникает глубокое чувство взаимосвязи, что происходит вследствие слияние двух энергетических потоков и направления их в тела друг друга.
Во-вторых, улучшается здоровье и появляется намного больше энергии. Появляются способности к самовосстановлению и самоизлечению. Даосские практики любви для счастливой пары открывают много новых граней жизни.
Суть практики — набор энергии на осуществление своего намерения. Вы почувствуете и осознаете, что такое энергия внутри вас, научитесь гармонизировать все процессы внутри организма, а также более глубоко чувствовать и понимать друг друга.
Практика включают комплекс физических и дыхательных упражнений, направленных на накопление энергии, медитативные техники, упражнения на развитие чувствительности, массаж и парное взаимодействие.

Гонг Медитация тепло окутывает в звуковые волны, создавая ощущение приятной купели. Эта уникальная звуковая практика плавно несет в себе терапевтические звуки и вибрации исцеления. Терапия Гонга давно используется для лечения широкого спектра заболеваний. Лечение основано на понимании того, что все формы материи, включая клетки нашего тела, вибрируют с разными частотами.
Проводник поможет оставить в прошлом все тревожные мысли и переживания, которые будоражили ваш ум, и настроит каждую клеточку вашего тела на вибрации с неоптимальными частотами.
Осознанно и непредвзято вы ощутите настоящий момент… Момент спокойствия и беспечности.

Звуковое исцеление практиковалось с древних времен. Вибрационное исцеление основано на идее, что все во Вселенной, включая наши тела, находится в состоянии вибрации.
Хрустальные поющие чаши производят вибрационный звук, реезонирующий с чакрой тела. Практики с использованием хрустальной чаши помогают восстановить баланс тела до оптимального состояния. Эта терапия передает энергию вашей ауре и напрямую влияет на волновую активность мозга, поддерживая улучшенное состояние сознания.
Хрустальные поющие чаши помогают медитировать, создавая больше осознанности в вашем уме. Осведомленность о своих мыслях может помочь вам изменить свои негативные стереотипы мышления и перейти к позитивным. В частности, положительные утверждения создают баланс и гармонию в разуме и душе, активируя ваши физические, эмоциональные и энергетические центры.

В этой медитации используется древний метод исцеления, который помогает облегчить стрессовые факторы современной жизни с помощью звукового исцеления. Насладитесь нежными звуками и успокаивающими эффектами симфонии старинных гималайских чаш.
Эти гармонические тона, захватывающие и глубоко расслабляющие, снимают напряжение и сбрасывают нервную систему. Резонанс звуков поющих чаш настраивает на здоровую вибрацию весь организм, восстанавливает психоэмоциональное состояние.
После практики ощущается мощный энергетический подъём, отступает беспокойство, ум становится ясным, появляется чувство внутренней свободы и ощущение лёгкости.

В этой медитации используется древний метод исцеления, который помогает облегчить стрессовые факторы современной жизни с помощью звукового исцеления. Гармоничные тона, захватывающие и расслабляющие, снимают напряжение и сбрасывают нервную систему.

После практики ощущается спокойствие, отступает беспокойство, ум становится ясным, появляется чувство внутренней свободы. Обновлённое лёгкое состояние и станет основой к улучшению качества сна. Если есть возможность, рекомендуется пройти курс из нескольких медитаций, таким образом вы настраиваете и учите свою нервную систему расслабляться.