Танец Мандала — это глубинная практика работы с энергией, телом и сознанием, которая объединяет в своей структуре танцевальные движения, дыхание и навыки управления вниманием. Практика возвращает в осознанное пребывание в теле и соединение себя с сакральными органами, укоренение с землей; восстанавливает природные ритмы и циклы человека, заложенные в изначальном состоянии, и гармоничное проявление женской и мужской природы. Она возвращает женщине ее естественное состояние и звучание. Также соединяет с мудростью, инстинктами и знаниями природы, со своей правдой и истинностью, со своей душой.

Через сакральную геометрию танца мы гармонизируем левую и правую части тела, соответственно мужские и женские энергии, низ и верх; соединяем разделенные части — все центры в нашем теле и каналы, все состояния на уровне тела, сознания и энергии.

Также происходит гармонизация пяти элементов, из которых состоит Вселенная — пространство, воздух, земля, огонь, вода. Баланс всех состояний выстраивается как внутри, так и внешне. Основная форма — это восьмерка, знак бесконечности, объединяющий собой все элементы, направления, качества и выстраивающий баланс нашей энергии в теле. Спирали и волны дают направление энергии, а круги объединяют собой все сакральные рисунки танца.

Мы выстраиваем свою внутреннюю ось, через которую проходят все эти движения. Ось направляет нас в соединение Земли и Неба и гармонизирует мужской и женский принцип в теле и сознании.

Для практики подойдёт длинное платье или длинная юбка.