Кундалини-йога — это всеобъемлющая и мощная практика, которая практикуется на Востоке на протяжении тысячелетий, чтобы поддерживать жизнь, полную здоровья, счастья и святости. Движения, медитация, дыхание, мантры и мудры объединены в целостную практику, которая работает на всех уровнях (физическом, ментальном, эмоциональном и духовном), приводя человека в соответствие со своим Истинным Я.

Каждое занятие Кундалини Йоги состоит из трех частей.
Вы начнете с вступительного пения, призванного помочь вам «настроиться» на свое тело.
Затем вы разогреете позвоночник, готовясь пробудить корневую чакру. Затем вы перейдете к крийе, представляющей собой последовательность поз, через которые вы будете двигаться, каждая из которых сочетается с техникой дыхания. Вы закончите занятие финальной песней или медитацией.
Крийя является основным направлением класса Кундалини. На этом этапе проводник поможет вам выполнить каждую позу, уделяя особое внимание дыханию. В зависимости от тематики класса вы будете практиковать различные дыхательные техники.