Мы используем cookie-файлы, чтобы сделать наш сайт максимально удобным для вас.
ОК
Close
РАСКРЫТИЕ ГОДА С @SADHANA_DAILY.
КУРС КУНДАЛИНИ-ЙОГА 12 ДНЕЙ
Таинственный и магический курс, состоящий из 12 дней и 12 классов.

Особо важно заложить верный фундамент на весь следующий год.
Этот год будет про голос, про эфир, про свой тон, свое творчество и самовыражение. Очень личный и очень про себя.
1. Дорассветная практика Sadhana
«Как только мы создадим в себе тонкую восприимчивость, мы испытаем чувство завершённости внутри, а с ним и чувство полного удовлетворения. Мы станем более спокойными, наполненными, удовлетворёнными и искренними. У нас не будет больше необходимости искать поддержку и одобрение во внешнем мире, потому что энергетически мы будем самодостаточны, погрузившись глубоко внутрь своего Я» — Йоги Бхаджан
подготовка к практике
Время подъема: 03:30 утра
На самом деле, утренняя Садхана начинается накануне вечером. Начинается она с того, как вы готовитесь ко сну. От этого зависит, сможете ли вы встать рано утром. Заводите будильник с вечера и ложитесь спать пораньше. Рекомендация 9 — 10 часов вечера.

Чтобы регулярно делать утреннюю Садхану, от вас потребуется способность планировать день и уметь сказать «стоп, пора отдыхать» в те моменты, когда вечером, кажется, что обязательно следует сделать то и другое, отложив сон до поздней ночи. Поэтому садхана — это практика внутренней дисциплины.

Священные писания йогов рекомендуют выполнять практику Садхану перед восходом солнца. «Вы должны посвящать минимум 1/10 часть каждого дня Богу. Это именно те часы, когда защита ауры и руководство учителя наиболее благоприятны для всех, кто хочет медитировать. Именно в эти часы прана, основная жизненная сила сознания концентрируется в процессах физического очищения, которые проходят в эти часы значительно легче, чем в остальное время дня. В это время встают и занимаются делами лишь немногие, поэтому обычный дневной шум не будет вам помехой. Во время медитации вы очищаете подсознание от страхов и освобождаете новые запасы сознания и энергии, которые могут вести вперед вас. Утренняя садхана защищает нас так же от ежедневных беспокойств и метаний, так что в дальнейшем никакие новые страхи
в подсознании накапливаться не могут».

Холодный душ
Всего за 3 минуты он поможет вам открыть капилляры, активизировать кровообращение, пробудить и мобилизовать всю нервную систему.

Подробный мануал с детальными объяснениями можно приобрести по ссылке: https://taplink.cc/sadhana_daily

Одежда
После принятия водных процедур оденьтесь, в опрятную, чистую, свободную одежду. Лучший цвет одежды для садханы — белый. Не одевайте на Садхану, ту одежду, в которой вы спите. Вы должны внушить своему сознанию, что садхана — это особая практика, в которой вы готовитесь и даже специально для нее одеваетесь. Ваш ум будет бдителен и отзывчив, если он знает, что предстоит важное событие. Волосы по возможности должны быть зачесаны наверх. Волосы регулируют приток солнечной энергии в системе тела. Если волосы спущены вниз, не собраны или не покрыты, то они электрически не сбалансированы и естественный подъем энергии кундалини затруднен.

Место практики
Комната с ковриком или шкурой. Сидеть лучше всего на шкуре животного, самая хорошая толщина у овечьей шкуры. Она предотвращает ощущение усталости и ухода энергии во время медитации.
Процесс практики
Первая часть Садханы — чтение священного теста Джап Джи
Это гимн духовности, в нем заложена мудрость святых различных вероисповеданий и поэтов. При прочтении создается вибрация, настраивающая на высшие частоты сознания.

Йоги Бхаджан говорил, что в этом тексте заключена вся мудрость мира и каждый из 37 отрывков поэмы — паури — развивает отдельные аспекты человеческого бытия.

Перевод / описание текстов: https://k-yoga.ru/mantry/japji-sahib/
Аудио-запись: https://itunes.apple.com/ru/album/japji-song-of-th…
Приложение на телефон: Japji Sahib (рус./англ.).

Вторая часть Садханы — физические крийи
Выполняя одну из многочисленных крий и медитаций, мы заботимся о теле.

Наше физическое тело — это храм Бога. Необходимо каждый день заботиться о своем физическом теле. Его необходимо тренировать, чтобы обеспечить эффективную циркуляцию, снимать напряжение и блокировки, создаваемые эмоциями, и очищать кровеносную систему во избежание болезней.

Серия физических упражнений пробуждает вашу волю. Вы должны пройти через легкую боль, сопровождающую растягивающие упражнения и укрепление нервов. Этот приток силы воли поможет сосредоточить ум и оставаться бдительными во время медитации и пения мантр.

Выбор крийи
Каждый день недели наделен своей особенной энергией. В астрологии это символизируется посредством ассоциации каждого дня недели с определенной планетой. Упражнения для ежедневной садханы могут выбираться в соответствии с этими энергиями: успокаивающая пранаяма — в понедельник; набхи крийя (крийя для Пупочного Центра) — во вторник; упражнения, очищающие мозг, — в среду; глубокая медитация — в четверг; комплекс на трансформацию сексуальной энергии — в пятницу; крийя на мощное физическое очищение — в субботу; и проецирующая благодать медитация Лайя Йоги — в воскресенье. В итоге вы все же должны использовать собственные ощущения, чтобы решить, на какой вид энергии ориентироваться в упражнениях, или же вы можете руководствоваться следующей таблицей.

Примечание: чтобы помочь себе заменить нежелательные паттерны поведения (ментальные или эмоциональные привычки) новыми, более позитивными, необходимо принять обязательство выполнения какой-либо медитации или крийи в течение определенного срока:

 — 40 дней для изменения привычки.
 — 90 дней для утверждения в привычке.
 — Через 120 дней новая привычка станет вами.
 — Через 1000 дней вы станете мастером новой привычки.

Третья часть Садханы — медитации / мантры
Общая длительность медитации составляет 62 минуты и выполняется без пауз между мантрами. Пение мантр — это не просто пение. Это вибрация всех клеток вашего тела, всех мыслей ума и сердцевины вашей души. Проблемы во всех аспектах жизни становятся мелкими, а присущие нам созидательные и творческие силы освобождаются и начинают действовать для достижения гармонии.

Мантры являются важной частью медитации и помогают очистить подсознательный ум, равно как и высвободить скрытые ресурсы сознания. Ритмичное дыхание и альтернативная форма мысли, которые дают мантры, прекращают действие наших обычные стереотипов.

Они создают возможности для активизации интуиции и творческого контроля сознания, приносящих в нашу жизнь прозрачность и чистоту. Человек практикующий садхану начинает «светиться». Он приобретает способность направлять и воодушевлять других.
Мантры
Для начала практики:

Adi Mantra
Ong Namo Guru Dev Namo
Translation:
ONG means the Infinite Creative Energy in manifestation.
NAMO means reverent greetings; to call upon.
GURU is the giver of wisdom. GURU is the technology which takes one from darkness (GU) to light (RU).
DEV means divine or transparent.
NAMO means reverent greetings; to call upon.
Защитная мантра, окружая себя светом:
Ad Guray Nameh, Jugad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Devay Nameh
Translation:
I bow to the primal wisdom.
I bow to the wisdom through the ages.
I bow to the true wisdom.
I bow to the great unseen wisdom.

Мантры Эпохи Водолея:

Ek Ong Kar
Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wha (He) Guru
Translation:
One Creator created this Creation. Truth is His Name. Great beyond description is His Infinite Wisdom. The cornerstone of morning sadhana is an Ashtang Mantra, the Adi Shakti Mantra, also called Long Ek Ong Kars or Morning Call.

Waah Yantee, Kar Yantee
Waah Yantee
Kar Yantee
Jag Dut Patee
Aadak It Waahaa
Brahmaadeh (брамадей) Tresha (треса) Guru
It Wahe Guru
Translation:
Great Macroself,
Creative Self.
All that is creative through time.
All that is the Great One.
Three aspects of God: Brahma, Vishnu, Mahesh (Shiva).
That is Wahe Guru.

The Mul Mantra
Ek Ong Kar
Sat Nam
Kartaa Purkh
Nirbhao (нирБо)
Nirvair (нирвЕр)
Akaal (а — между а-э) Moorat (Мурат)
Ajoonee (а — между а-э)
Короткая пауза
Saibung (себанг)
Gur Prasad
Jap
Aad Sah (сачччч — шипение змеи)
Jugaad Sach
Haibhee (хеби) Sach
Nanak Hosee Bhee (би) Sach Nanak
Translation:
One Creator, Creation
Truth Identified (Named)
Doer of Everything
Fearless
Revengeless
Undying
Unborn
Self-illumined, self-existent
Gurus grace (gift)
REPEAT (Chant)
True in the beginning
True through all time
True even now
Says Truth shall ever be

Sat Siri, Siri Akal
Sat Siri
Siri Akaal (а-между а-э)
Siri Akaal
Mahaa Akaal
Mahaa Akaal
Sat Naam
Akaal Moorat
Wha-hay Guroo
Translation:
Great Truth
Respected Undying
Respected Undying
Great Deathless
Great Deathless
Truth Identified (Named)
Deathless Image of God
Great beyond description is His Wisdom

Rakhe Rakhan Har
Rakhay rakhanahaar aap ubaaria-an
Gur kee pairee paa-ay kaaj (Кадж) savaari-an
Hoaa aap day-aal manaho na visaari-an
Saadh (сад) janaa kai sang bhavajal (п как б) taari-an
Saakat nindak dusht (Т) khin maa-eh bidaari-an
Tis saahib kee tayk Naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-ay sagalay dookh jaa-eh
Thou who savest, save us all and take us across,
Translation:
Uplifting and giving the excellence.
You gave us the touch of the lotus feet of the
Guru, and all our jobs are done.
You have become merciful, kind, and compassionate; and
So our mind does not forget Thee.
In the company of the holy beings you take us from
Misfortune and calamities, scandals, and disrepute.
Godless, slanderous enemies you finish them in timelessness.
That great Lord is my anchor.
Nanak, keep firm in your mind, by meditating and
Repeating His Name
All happiness comes and all sorrows and pain go away.

Wahe Guru Wahe Jio
Wahe Guru, Wahe Guru, wahe Guru, Wahe Jio
Translation:
Wahe Guru is a mantra of ecstasy. There is no real translation for it, though we could say, Wow, God is great! or indescribably. Great is His Infinite, Ultimate Wisdom. Jeeo is an affectionate but still respectful variation of the word Jee which means soul. We establish ourselves for victory and the right to excel.

Guru Ram Das Chant
Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru
Translation:
This in praise of the consciousness of Guru Ram Das, invoking his spiritual light, guidance, and protective grace. We are filled with humility

May the long time Sun
Translation:
May the long time sun shine upon you, all love surround you and the pure Light within you, guide your way on.
Sat Nam
2. Род
Описание практики
Эта медитация является одновременно и мощной и успокаивающей. Она будет исцелять вас изнутри и снаружи, а также помогать в освобождении от кармы наших предков.

Йоги Бхаджан учил, что на нас действует энергия 7 поколений наших предков и что мы оказываем воздействие на 7 поколений вперед. Если мы все посмотрим на наше семейное дерево на наших родителей, дедушек, прадедушек, каждый из нас сможет найти боль, страдания, и структуры, которые стоит очистить и освободить, как для себя, так и для планеты в целом.

Это время для всех нас, чтобы начать все заново, чтобы изменить карму наших предков и продвигаться вперед в будущее, как бесстрашные, любящие существа.

3. десять тел
Описание практики
Большинство людей идентифицируют себя со своим физическим телом и думают о себе в понятиях физиологии, или же, в лучшем случае, воспринимают себя как тело и ум. Истина заключается в том, что человек сотворен из десяти тел: физическое тело, три ментальных тела и еще шесть энергетических тел. Десять тел - это мощная сила души. У каждого тела есть свои дары и свои слабости.

Согласно излучаемым вибрациям, в Кундалини йоге говорят о десяти телах. У каждого тела есть свой порядковый номер. Используя нумерологию, путем расчетов (по своей дате рождения) мы получаем свои числа Души, Кармы, Подарка, Предназначения и Пути и связываем их с Телами. Кундалини-йога дает возможность прорабатывать все 10 тел, выбирая "проблемные" и развивая необходимые.

Группа в Телеграм для тех, кто практикует эту медитацию ежедневно: https://t.me/joinchat/KHesJUHmlTt_bV8HfqG1OA
процесс практики
1 тело - тело Души
Душа - это путешественник и путешествие одновременно. В теле Души мы слушаем Бесконечное, и через тело Души мы сопровождаем бесконечное Знание в конечный мир, окружающий нас. Душа - это Божественный аспект нашего Я, нашего Высшего Я, которое следует нашему эволюционному путешествию от Единения, к Разделению и обратно к Единению. Когда мы соединяемся с Душой, мы сознательно пробуждаемся в нашем путешествии, мы становимся Создателями, вместе с Богом. Значение числа 1 - Единение, самодостаточность, "сердце над головой".

2 тело - Негативный Ум
Отделение Одного от Всего превращает Единство в Двойственность. Негативный Ум - это вторая стадия путешествия духовного осознания - мы познаем, кто мы, определяя, кто НЕ мы. Негативный Ум отвечает на каждый вопрос "нет" и таким образом заставляет нас задуматься об опасности и предупреждает нас. Значение числа 2 -удовлетворенность и преданность человеку, делу.

3 тело - Позитивный Ум
На третей ступени нашего путешествия, когда мы уже осознали , что мы НЕ, мы начинаем постигать, чем мы можем быть. Позитивный Ум видит положительный аспект каждой ситуации. Это - наш энтузиазм, и он требует сознательной поддержки. Если мы не используем Позитивный Ум, он будет замещен Негативным Умом. Если мы даем проявиться Позитивному Уму, он поднимает нас для перемен. Все возможно, и ничего не устоит на нашем пути, но в нашем энтузиазме мы можем не заметить, чью волю мы исполняем. Значение числа 3 - позитивные возможности, "я сделаю это".

4 тело - Нейтральный Ум
Оценив преимущества Позитивного и Негативного Умов, мы хоти найти между ними баланс. Мы начинаем отделять себя от мира двойственности и противоположностей. Но, уравновешивая крайности, мы оcтаемся к ним привязаны. Нейтральный Ум - это состояние непривязaнности, и это четвертая стадия нашего путешествия. Это скорее слияние противоположностей, чем баланс между ними. Нейтральный Ум впускает в себя события всех тел, объединяет их и предлагает нам управление. Когда вы не знаете, как поступить - досчитайте до 10 и дайте Нейтральному Уму немного времени, чтобы он собрал и обработал всю информацию от других тел. Нейтральный Ум измеряет ценности не по цене, а в Истине. Значение числа 4 - "над двойственностью".

5 тело - Физическое тело
Пять - это число Учителя. Такого учителя учит жизнь. Физическое тело - пятая ступень нашего путешествия. Это пространство, в котором все остальные тела играют свои роли через действия и взаимодействия. Это - баланс между высшим (духовным) и нижними (физическим, эмоциональным и ментальным) мирами. Мы можем выбрать руководство чувствами физического плана, но следование духовному пути эволюции - это единственный новый опыт, который ждет нас. Значение числа 5 - учитель, равновесие, учение на примере.

6 тело - Нимб
Шестая стадия нашего путешествия духовного осознания освещает дорогу домой. Нимб не принадлежит миру, по которому мы идем - это основание Сияющего тела. В обычном мире Нимб провозглашает силу Молитвы. Все видели Нимб на изображении святых - как светящийся полукруг над головой. Женщины имеют дополнительный Нимб, который соединят груди. В каждом из нас - видим или невидим - Нимб проходит через целое тело. Нимб не подчиняется законам природы - он принадлежит другой, высшей реальности. Он дает нам силу проецировать и визуализировать. Его свечение защищает нашу позитивную составляющую и отражает наши негативные проекции. Значение числа 6 - "воин", сила защищать с помощью молитвы.

7 тело - Аура
Седьмая ступень путешествия проходит через поле ауры, в которм встречаются прошлое и будущее. Аура создается потоком праны через надии (мередианы) и чакры тела. Это сфера электро-магнитной энергии, которая может распространяться на 2,75 метра от нашего физического тела. Аура содержит память наших прошлых опытов, которая может действовать, как кармические узлы и тянуть нас назад. Аура также создает вокруг нас пространство безопасности. Значение числа 7 - радость, воодушевление, радуга, поднятие вибраций.

8 тело - Праническое тело
Восьмая ступень путешествия пробуждает сознание праны. Праническое тело соединят нас с Жизненной Силой Бесконечности и распределяет эту энергию в конечные аспекты нашего существования. Мы дышим в течение всей нашей жизни: первое и последнее. что мы делаем в жизни - это вдох. Значение числа 8 - воскрешение, целительство, бесстрашие, связь с бесконечным.

9 тело - Тонкое тело
На девятой ступени мы приходим к Тонкому телу, через которое наша Душа будет двигаться, когда покинет Физическое тело. Все сложности миров, окружающих нас, познаются через это тело. Записи Акаши (космическая запись о всех мыслях, действиях и намерениях) могут быть прочитаны здесь, наше подсознание записано в этом теле. В этом теле мы можем распознать и стать хозяином того, что еще секунду назад нам казалось неразгаданной мистикой. Значение числа 9 - "хозяин магии".

10 тело - Сияющее тело
Десять - это число, с которого все начинается, и которым все заканчивается. Десятая ступень нашего путешествия духовного осознания приносит нам сознательное Единение со Светом. С каждой ступенью пути, Душа притягивалась к Свету, и теперь, наконец, она погружается в него. Йоги Баджан говорит об этом числе, как о единице с плюсом: 1+, единица Души плюс бесконечный ноль нашего сияния. Там, где Свет, не может быть Темноты. Когда мы соединяемся с нашим Сияющим телом, непроникаемое сияние отражает отражает все внешнее негативное и нейтрализует все внутреннее негативное в поле ауры. Свечение этого сияния может побуждать к гармонии все, находящееся на расстоянии 40 км от источника. Значение числа 10 - мужество, сияние, благородство.

11 - воплощение
Мы пришли к заверению нашего путешествия. Дальше лежит бесконечность. В Воплощении мы осознаем все 10 своих тел. Мы способны понимать и управлять нашими действиями. Мы - наш собственный духовный учитель. Мы видим все возможности в каждой ситуации, и мы выбираем Бога, потому что это наш единственный выбор. Мы достигли равновесия в нашем Я и теперь мы выбираем поддерживать и укреплять это равновесие в нашем взаимодействии с другими, потому что мы понимаем - что мы все Едины. Значение числа 11 - равновесие, завершенность, гибкость.
4. исцеление
описание практики
Исцеление — это истинное понимание исцеления, которое исходит из саморожденного знания о том, как на самом деле проявляется само тело. Когда есть понимание того, как проявляется само тело, приходит знание того, как болезнь и патология проявляются в теле.

Этот метод исцеления может быть осуществлен только полностью интегрированным развитым и просветленным существом — Сиддхой. Такое существо, которое уже исследовало и исцелило себя на многомерном уровне, также получает способность сначала воспринимать, а затем исцелять других существ посредством этого восприятия.

Когда человек воспринимает человека на многомерном уровне, можно увидеть все тонкие нити и слои существа, которые порождают конкретное проявление, и в данном случае патологическое физическое проявление. С точки зрения исцеления, можно удалить или изменить что-то в тонком теле человека с помощью духовной силы.

Однако настоящее исцеление происходит только тогда, когда человек обнаруживает причину болезни в своем собственном существе, а затем работает над ее устранением в самом корне. Это сам по себе процесс Сиддха Кундалини Йоги и Сиддха Кундалини Исцеления. Исцеление — это естественный результат процесса духовного очищения человека. Таким образом, работа настоящего целителя состоит в том, чтобы исцелить сознание человека, или, скорее, показать ему, как исцелить собственное сознание, одновременно поддерживая и расширяя возможности в процессе.

Истинный Целитель — это, в конечном счете, Истинный Гуру. Они создают условия, в которых наши коренные искажения могут выйти на поверхность, а затем они помогают нам, благословляют нас и дают нам возможность устранить их.

5. защита
Описание практики
Говорят, что к любому, кто практикует эту медитацию, приходит процветание, креативность и защита от агрессии окружающих. Она дает новую силу вашим словам, приносит удачу. Эта медитация также называется медитацией Кабадше. Квантовый процесс Гуру Шабда направляет и интегрирует опыт в более высокий, утонченный уровень для глубокого обучения и практического использования. Она сохраняет равновесие и чувство более высокой идентичности среди потока информации и изменений, с которыми мы сталкиваемся в эпоху Водолея.

Мы должны воспитывать внутреннее чувство «я», чтобы у нас была основа внутри себя, на которой можно было точно оценить поток информации. Настоящее образование для эпохи Водолея смешивает преданность с дисциплиной, интеллектом, интуицией, пониманием, способностью действовать. Это будет восприниматься не как философия или набор ценностей. Это будет рассматриваться как часть получения опыта, чтобы вы могли воплощать свою философию, нести свои ценности, повышать свою духовную пригодность и отвечать на вызов Эпохи.

Антар Наад Мудра - открывает чакры для воздействия всех остальных мантр. Сначала нужно достичь совершенства в медитации с этой мантрой, чтобы открыть звуковой поток остальных. Такое сочетание музыки и мудр представляет собой ключ к открытию потока Кундалини. Новый уровень осознанности, даст вам возможность делать правильный выбор в борьбе с неприглядностью жизни. Вы станете умиротворёнными и будите чувствовать себя в безопасности.

Рекомендуется делать эту медитацию в Полнолуние.
Мантра
Са-Ре-Са-Са Са-Ре-Са-Са Са-Ре-Са-Са Саранг
Хар-Ре-Хар-Хар Хар-Ре-Хар-Хар Хар-Ре-Хар-Хар ХарРанг


Кабадше мантра открывает чакры для восприятия эффекта любых других мантр. Она увеличивает чувствительность к воздействию звуковых вибраций на сознание. Это — основа всех медитаций с мантрами. Чтобы достичь совершенства в практике какой-либо мантры, вначале следует довести до совершенства эту.

«Са» — означает бесконечное, полнота, Бог. Это элемент эфира. Он служит источником и вместилищем всех других элементов. Он тонкий и потусторонний. «Хар» — это проявление творческой силы земли. Это плотный элемент. это сила проявления, нечто ощутимое, личное. В этой мантре вибрации Са и Хар сплетаются вместе. мантра завершается проекцией через слог А(н), означающий полноту Божественного, подобного звукам Онг и Аум (Ом).

Каждый, кто практикует эту мантру, получает в награду процветание, творческую силу и защиту от нападений. Эта медитация придаёт новую силу всем вашим словам. Она приносит удачу, даже если вы — негодяй.
6. Раскрытие сердечного центра
Описание практики
Говорят, что к любому, кто практикует эту медитацию, приходит процветание, креативность и защита от агрессии окружающих. Она дает новую силу вашим словам, приносит удачу. Эта медитация также называется медитацией Кабадше. Квантовый процесс Гуру Шабда направляет и интегрирует опыт в более высокий, утонченный уровень для глубокого обучения и практического использования. Она сохраняет равновесие и чувство более высокой идентичности среди потока информации и изменений, с которыми мы сталкиваемся в эпоху Водолея.

Мы должны воспитывать внутреннее чувство «я», чтобы у нас была основа внутри себя, на которой можно было точно оценить поток информации. Настоящее образование для эпохи Водолея смешивает преданность с дисциплиной, интеллектом, интуицией, пониманием, способностью действовать. Это будет восприниматься не как философия или набор ценностей. Это будет рассматриваться как часть получения опыта, чтобы вы могли воплощать свою философию, нести свои ценности, повышать свою духовную пригодность и отвечать на вызов Эпохи.

Антар Наад Мудра - открывает чакры для воздействия всех остальных мантр. Сначала нужно достичь совершенства в медитации с этой мантрой, чтобы открыть звуковой поток остальных. Такое сочетание музыки и мудр представляет собой ключ к открытию потока Кундалини. Новый уровень осознанности, даст вам возможность делать правильный выбор в борьбе с неприглядностью жизни. Вы станете умиротворёнными и будите чувствовать себя в безопасности.

Рекомендуется делать эту медитацию в Полнолуние.
7. Трансформация
Описание практики
Говорят, что к любому, кто практикует эту медитацию, приходит процветание, креативность и защита от агрессии окружающих. Она дает новую силу вашим словам, приносит удачу. Эта медитация также называется медитацией Кабадше. Квантовый процесс Гуру Шабда направляет и интегрирует опыт в более высокий, утонченный уровень для глубокого обучения и практического использования. Она сохраняет равновесие и чувство более высокой идентичности среди потока информации и изменений, с которыми мы сталкиваемся в эпоху Водолея.

Мы должны воспитывать внутреннее чувство «я», чтобы у нас была основа внутри себя, на которой можно было точно оценить поток информации. Настоящее образование для эпохи Водолея смешивает преданность с дисциплиной, интеллектом, интуицией, пониманием, способностью действовать. Это будет восприниматься не как философия или набор ценностей. Это будет рассматриваться как часть получения опыта, чтобы вы могли воплощать свою философию, нести свои ценности, повышать свою духовную пригодность и отвечать на вызов Эпохи.

Антар Наад Мудра - открывает чакры для воздействия всех остальных мантр. Сначала нужно достичь совершенства в медитации с этой мантрой, чтобы открыть звуковой поток остальных. Такое сочетание музыки и мудр представляет собой ключ к открытию потока Кундалини. Новый уровень осознанности, даст вам возможность делать правильный выбор в борьбе с неприглядностью жизни. Вы станете умиротворёнными и будите чувствовать себя в безопасности.

Рекомендуется делать эту медитацию в Полнолуние.
8. Заряд
Описание практики
Подними солнечную энергии Кундалини, укрепляя пупочный центр - центр проекции и нашего воплощения в этой жизни. Наполни свою систему энергией. Данный комплекс хорошо использовать при упадке сил. Заменяет чашк эспрессо.
9. Раскрытие тазобедренного сустава
Описание практики
Подними солнечную энергии Кундалини, укрепляя пупочный центр - центр проекции и нашего воплощения в этой жизни. Наполни свою систему энергией. Данный комплекс хорошо использовать при упадке сил. Заменяет чашк эспрессо.
10. Стойкость
Описание практики
Этот комплекс направлен на укрепление Пупочного Центра. Время, которое указано для упражнений, рекомендуется продвинутым ученикам Кундалини йоги.

В начале практики выполняйте упражнения по 3 — 5 минут.

Упражнение 1 для нижней области пищеварительного тракта.
Упражнение 2 для верхней области пищеварительного тракта и для солнечного сплетения.
Упражнение 3 освобождает от газов и даёт расслабление сердцу.
Упражнение 4 меняет магнитное поле и открывает пупочный центр.
Упражнение 5 настраивает бёдра и нижнюю часть спины.
Упражнение 6 для позвоночника, спинальной жидкости и для ауры.

Комплекс этих упражнений быстро приведет в порядок область живота.
11. Процветание
МАнтра
Хар Хар Хар Хар Гобиндэ
Хар Хар Хар Хар Мукандэ
Хар Хар Хар Хар Удаарэ
Хар Хар Хар Хар Апаарэ
Хар Хар Хар Хар Харианг
Хар Хар Хар Хар Карианг
Хар Хар Хар Хар Нирнаамэ
Хар Хар Хар Хар Акаамэ
12. Гонг Медитация
Описание практики
Гонг Медитация тепло окутывает в звуковые волны, создавая ощущение приятной купели.

Эта уникальная звуковая практика плавно несет в себе терапевтические звуки и вибрации исцеления.

Терапия Гонга давно используется для лечения широкого спектра заболеваний. Лечение основано на понимании того, что все формы материи, включая клетки нашего тела, вибрируют с разными частотами.
Медитация поможет оставить в прошлом все тревожные мысли и переживания, которые будоражили ваш ум, и настроит каждую клеточку вашего тела на вибрации с неоптимальными частотами.

Осознанно и непредвзято вы ощутите настоящий момент... Момент спокойствия и беспечности.