Раскрытие сердца начинается прежде всего с того, что мы учимся слышать голос собственного сердца и души, чувствовать и слышать, что «мое», а что «не мое». Куда идти, а куда не идти. Открытое сердце позволяет нам чувствовать и проявлять любовь, эмпатию и сострадание. Когда мы пребываем в сердце, игры разума теряют власть над нами. Ваше сердце раскрывается и соединяется с собственной душой, достигая гармонии. Практика дает общую гибкость, укрепляет нервную систему и усиливает ауру.

Перед тем, как приступить к практике, подготовьте пространство для занятий так, чтобы никто и ничто вас не отвлекало от получения нового опыта. Занимайтесь на пустой желудок или по возможности не ешьте за 2 часа до практики. Одевайтесь удобно, ноги во время занятий — босые. Старайтесь делать лучшее на что способны, открывая для себя новые возможности, но будьте внимательны к себе и учитывайте особенности именно вашего организма.

Женщинам в первые три дня лунного цикла и после 120 дней беременности не рекомендуется выполнять тяжелые упражнения для пупочного центра, а также делать дыхание огня, выполнять нижний замок, позу натяжения, сат крийю, перевернутые позы.

Соблюдайте порядок выполнения упражнений в комплексах. В большинстве случаев вы можете сокращать время выполнения, но не пропускать их вовсе.

И наслаждайтесь собой… Ваше состояние поможет поддерживать положительный настрой и получать позитивный опыт.