С древних времен танец был своего рода способом соединения с внутренними энергиями и силами Стихий. Через танец люди выражали себя, проходило множество обрядов и церемоний — свадебные танцы, хороводы, ритуальные танцы различных народов мира, в том числе шаманские.

Медитация — также древняя практика для погружения во внутренний мир и исследования себя, своей природы.

«Дзен Мувмент» соединила в себе свободные танцевальные движения и медитативное созерцание внутреннего мира для более глубокого познания многогранности себя. Здесь мы отворачиваем взор от мира внешнего, обращаем пристальное внимание только на себя — на ощущения тела, на его движения, на эмоциональные состояния. Мы отпускаем ум и позволяем себе в практике высвободить все, что уже отжило и может быть отпущено.

Через неконтролируемый умом танец освобождается тело, распаковываются когда-то заблокированные эмоции. Все эмоции и чувства — это тоже потоки энергии. Останавливая их и не разрешая им быть и проходить через себя, люди своими же руками создают энергетические «запруды» и «застои» в своем теле.

В «Дзен Мувмент» собраны лучшие элементы различных практик — Ошо, даосских женских, русских танцевальных и других. Здесь выстроена определенная последовательность «свободных» движений, заканчивающаяся медитацией на выравнивание.

Подготовка:
Форма одежды — удобная для танца и последующей медитации. Желательно иметь сменную одежду.
Не употреблять пищу за 2 часа до практики.

Продолжительность практики — 1,5 часа.